A resposta é sim! Estudos mostram que a qualidade e quantidade de sono podem ter um impacto significativo no processo de emagrecimento.
A privação do sono pode levar a alterações hormonais que afetam a regulação do apetite, levando a uma maior ingestão de alimentos e a escolhas menos saudáveis.
Além disso, a falta de sono pode aumentar os níveis de cortisol, um hormônio associado ao estresse, que pode aumentar a acumulação de gordura abdominal.
Por outro lado, dormir o suficiente pode ajudar a controlar o apetite e a manter escolhas alimentares saudáveis. O sono adequado também pode regular o metabolismo e a queima de gordura, o que pode contribuir para a perda de peso.
Em resumo, o sono pode ter uma relação importante com a perda de peso. Não se esqueça de incluir o sono como parte de seus hábitos saudáveis para maximizar seus resultados de emagrecimento.
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Dr. Fábio Melo, médico especialista em emagrecimento saudável, reposição e implante hormonal na cidade de Criciúma, Santa Catarina.
