Manter a massa muscular nas férias é possível?
Durante as férias, é comum relaxar nas rotinas de exercícios e cuidados com a alimentação…
Hipertrofia
Dr Fabio, como ganhar massa muscular com segurança e consistência?
Ganhar massa muscular é um objetivo comum entre aqueles que frequentam academias ou praticam atividades físicas. Para alcançar esse objetivo, é importante adotar uma abordagem integrada e que combine diversos elementos. Alimentação adequada A ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis é crucial para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para o crescimento muscular. Descanso …
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3 erros que te impedem de ganhar massa muscular
Se você está buscando ganhar massa muscular, é importante prestar atenção em alguns hábitos que podem atrapalhar seus resultados. Vamos falar sobre os 3 erros mais comuns na dieta que podem impedir o ganho de massa muscular. Alimentos industrializados ricos em gorduras e açúcar podem prejudicar seus resultados, já que promovem acúmulo de gordura em …